Bezsprzecznie jesteśmy istotami społecznymi. Udowodniono, że brak bliskich relacji wpływa negatywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Udany związek zapewnia wsparcie psychiczne, które łagodzi stres i lęk, a samotność zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Jednym z czynników wpływających na długość życia jest ilość i jakość relacji międzyludzkich jakie mamy. Jednak budowanie udanych i trwałych bliskich relacji nie jest wcale proste. Od czego więc zależy czy uda się zbudować dobry związek? Jakie są fundamenty dobrej i trwałej relacji?
Kategoria: Relacje z innymi
Jak zbudować dobry związek?
Problemy w relacjach
Nie jest odkrywczym stwierdzenie, że wzajemny szacunek, zaufanie, akceptacja, dojrzałość partnerów są podstawą dobrych związków. Wszyscy, przynajmniej z grubsza to wiemy. Jednak z jakiegoś powodu często coś idzie nie tak w związku, pojawiają się problemy w relacjach i trudno powyższe złote rady z kolorowych czasopism wcielić trwale w życie.
Nieśmiałość
Nieśmiałość w relacjach
Nieśmiałość jest dość powszechnym zjawiskiem. Większość z nas doświadczyła lub doświadcza pewnego dyskomfortu w nowych sytuacjach społecznych lub podczas wystąpień publicznych. Nieśmiałość objawia się również w sytuacjach kiedy trzeba wyraźniej zaistnieć i na przykład upomnieć się o swoje prawa. Bywa bardzo uciążliwa, utrudnia nawiązywanie relacji, a czasem normalne funkcjonowanie np. w pracy kiedy trzeba brać udział zebraniach zespołu lub wygłosić mowę publicznie.
Samotność a depresja
Depresja a relacje
Ewolucyjnie jesteśmy ukształtowani tak, że potrzebujemy innych. W grupie wspólnie pracowaliśmy na przetrwanie i rozwijaliśmy umiejętności społeczne. Odrzucenie przez grupę oznaczało podwyższone ryzyko śmierci. Liczne dowody pokazują, ze dzieci, które doświadczyły opuszczenia lub niewystarczającej opieki, rozwijają się znacznie gorzej niż te, które dorastały w kochających rodzinach.