Open post
funkcje złości

Złość – emocja o złej sławie

 Złość to jedna z głównych emocji jakich doświadczamy w życiu. Sama w sobie neutralna. Pojawia się gdy nasze granice zostały przekroczone. Gdy czujemy się zagrożeni stratą, dotknięci, źle i niesprawiedliwie traktowani, zdradzeni. Potrzebna jest do rozpoznawania zagrożeń, strzeżenia granic, do dbania o nasze potrzeby. Przydaje się do wyrażania odmiennych poglądów, mówienia NIE, podejmowania trudnych decyzji. Uruchamiana często przez strach, który znajduje się na jej drugim biegunie. Jak obchodzić się z tą wybuchową emocją stanowiąca jednocześnie źródło dużej energii, wskazówkę i informację o tym co się wydarza. Porównując złość do ognia – jak ugotować posiłek zamiast spalić cały dom. Jak używać jej konstruktywnie nie raniąc i nie niszcząc innych i siebie. Continue reading „Złość – emocja o złej sławie”

Open post
po co nam emocje

Funkcje emocji

Po co nam emocje?

Doświadczając trudnych emocji czasem myślimy, że lepiej byłoby ich nie mieć lub mieć ich mniej albo doświadczać tylko tych przyjemnych.  Jednak każda z emocji ma sens i znaczenie. Nie da się odciąć od nieprzyjemnych i zachować tylko te przyjemne. Emocje są regulatorami naszego funkcjonowania. Pełnią wiele użytecznych funkcji, nadają życiu smak czyniąc go pięknym, ciekawym i intensywnym. Pozbycie się ich byłoby nie tylko szkodliwe ale też zubażające. Z drugiej strony ich cechy jak intensywność, częstotliwość i czas trwania bywają czasem kłopotliwe i zaburzające. Po cóż więc natura nas w nie wyposażyła? Jakie są funkcje emocji?

Continue reading „Funkcje emocji”

Open post
załamanie nerwowe

Kryzys psychologiczny

Kryzys psychologiczny wpisany w życie

Nie da się przeżyć życia bez kryzysu. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zmaga się ze znaczącą stratą, trudną zmianą czy rozczarowaniami w istotnych dla nas sprawach. O kryzysie psychologicznym mówimy wtedy kiedy w wyniku trudnych wydarzeń lub wewnętrznych konfliktów dochodzi do przeciążenia lub załamania zdolności osoby do radzenia sobie. Równowaga psychiczna jest zakłócona, chwieje się poczucie sensu życia osoby, system wartości, własny obraz. Pojawia się stan napięcia, niepokoju, czasem rozpaczy, poczucia przytłoczenia i niemożności uporania się z sytuacją. 

Continue reading „Kryzys psychologiczny”

Open post
mniejszość a stres

Stres mniejszościowy

Co to jest stres mniejszościowy? Stres mniejszościowy to stosunkowo nowe pojęcie (Brooks 1981, Meyer, 2003) z zakresu psychologii i socjologii. Dotyczy specyficznego doświadczenia związanego z przynależnością do grupy mniejszościowej. Członkowie grupy mniejszościowej np. społeczność LGBT (lesbijki, geje, osoby biseksualne i transpłciowe) stanowiąc mniejszość w społeczeństwie mierzą się z szeroką gamą negatywnych reakcji na swoją odmienność od dominującej heteronormatywnej większości.

Continue reading „Stres mniejszościowy”

Open post
proces żałoby

Żałoba po stracie

Reakcja żałoby

Po utracie bliskiej osoby zmagamy się z całą gamą trudnych i bolesnych emocji. Jest to naturalny proces żałoby, który ma swoje etapy i ostatecznie kończy się wewnętrznym rozstaniem ze zmarłą osobą, zaakceptowaniem tej straty i pójściem dalej. Emocje słabną, osoba adaptuje się do zmian w życiu i jest w stanie się nim na nowo cieszyć. Reakcja żałoby może pojawić się również po rozstaniu, rozwodzie, utracie zwierzęcia, z którym człowiek był związany, poronieniu, amputacjach, a nawet po utracie cennego przedmiotu.

Continue reading „Żałoba po stracie”

Scroll to top